Имейли, месинджъри, съобщения, социални мрежи - случва ли ви се понякога да се чувствате бомбардирани с прекалено много информация онлайн? Многобройни проучвания показват, че постоянната свързаност към световната мрежа има негативни последици върху човешката психика и води до доълнителен стрес (от който и без това си имаме достатъчна).
И така, време е за малко да преминете офлайн.
Защо да преминете офлайн за няколко дни?
- За да сте по-здрави.
- За да си починете.
- За да опознаете себе си по-добре.
- За да поспите по-добре (ярката светлина от екраните на устройствата пречи на мозъка да се настрои за сън).
- За да прекарате повече време със семейството и приятелите си.
Как да преминете офлайн?
Имейл: 1. За да не се изкушавате да проверявате постоянно, направете настройките си така, че само най-важните съобщения да влизат в общата ви кутия. 2. АКо сте на почивка, настройте автоматично съобщение, в което информирате докога няма да сте на разположение и към кого могат да се обърнат вашите колеги и партньори.
Смартфон: (виж инфографиката горе) 1. Не отговаряйте на съобщенията. 2. Активирайте режим, който спира звука на звъненето и съобщенията. 3. Ако сте наистина пристрастени към някое приложение (например постоянно проверявате Facebook), изтрийте го за известно време. 4. Има приложения (например Sabbath Manifesto, безплатно), които изпращат автоматичен отговор на всеки sms и мейл, с който информират за вашата технологична почивка.
Социални медии: Излезте от профилите си в социалните медии.
Още няколко идеи?
- Далеч от очите, далеч от сърцето, казано е. Приберете всички телефони, таблети, лаптопи в чекмедже или шкаф вкъщи и ги вадете само в крайна нужда.
- Не вадете телефоните си, когато сте сред хора. Никакви телефони на масата. Има и доста популярна игра за тази цел: първият, който докосне телефона си, плаща сметката.
- Разходете се сред природата за няколко часа, медитирайте или просто поскитайте из града. Без телефон.
Тази статия ви хареса? Последвайте ни и във фейсбук и инстаграм за още необикновени пътешествия!
