Винаги е добре да имаме нещо за хапване в раницата, независимо дали пътуваме в населени места или далеч от цивилизацията.
Как обаче да изберем закуски, които да са леки, здравословни и зареждащи с енергия?
Вижте нашите предложения за 5 храни, които няма да навредят на режима ви на хранене и са идеални за път. Можете да си ги приготвите вкъщи, така че дори няма да се отразят значително на бюджета ви!
1. Енергийни бонбони
За по-дълги пътувания или планински преходи е добре да имате храна, която ще ви даде достатъчно енергия. Смесването на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини прави енергийните бонбони вкусни, засищащи и даващи сила. Можете да ги приготвите от смлени фурми, бадеми, орехи (или други ядки), да ги оваляте в кокос, да им добавите канела или други подправки. Хубавото е, че не се нуждаят от печене и стават супер бързо.
2. Ябълки
Винаги е добре да носите някакъв плод, докато пътувате. Той ще ви даде свежест и ще утоли жаждата ви. Препоръчваме ви да изберете ябълка, защото съдържа много фибри, включително пектин, който ще подпомогне храносмилането. Освен това този плод може да издържи дълго време, без да се развали.
3. Домашно приготвени мъфини
Когато пътуваме, губим доста енергия, и често изпитваме глад за въглехидрати и захар. Изпечете си една партида мъфини вкъщи по ваш вкус. Така ще знаете какво точно ядете и ще избегнете консервантите, изкуствените подсладители и оцветители, които присъстват в повечето мъфини на пазара. Използвайте пълнозърнесто или бадемово брашно, за да ги направите по-здравословни.
4. Моцарела
Да, точно така, моцарела. За да я пренасяте, разбира се, се нуждаете от хладилна чанта, но определено си струва да си вземете такава. Моцарелата е бърз източник на протеини, които лесно се усвояват от организма. Можете да си направите сандвич с моцарела, ако ви се струва странно да я хапвате самостоятелно.
5. Зеленчуков чипс
Нуждаете се от нещо хрупкаво и солено, но не си падате по мазните картофени чипсове? Изберете печен зеленчуков чипс. Този продукт вече е доста популярен на пазара. Ако сте ентусиасти, можете да си го приготвите и вкъщи. Изберете любимите си зеленчуци, нарежете ги на тънко, овкусете с любимите подправки и ги изпечете във фурната. Лесно е, нали?
+Бонус: Кисело мляко/ айрян
Най-хубавото е, че киселото мляко може да се открие във всеки хранителен магазин и не е нужно да го носите със себе си. То ще ви освежи и ще ви даде енергия, особено, ако го направите на айрян и добавите малко сол в него. Ако пътувате из България, ви препоръчваме да си купите кисело мляко от някой местен производител. Вкусът и качествата му ще бъдат в пъти по-добри от тези на млеката в магазина.
Тази статия ви хареса? Последвайте ни и във фейсбук и инстаграм за още необикновени пътешествия!
